Lørdags meditation – mindfulness

 

Mindfulness – meditation

At være i nu’et er ikke nemt, de færreste af os er det ret meget.For afhængige så vel som medafhængige, kan det være specielt problematisk at være i nu’et – eller i deres egen krop, som det så populært hedder.

Med krav fra omverdenen, høje krav til os selv, travlhed og stress er vi tit alle mulige andre steder end i os selv, og tankerne myldrer…

Ved at træne din opmærksomhed, bruge dine sanser og dit åndedræt kan du blive bedre til at være til stede i dig selv og forblive der.

Du kan også blive bedre til at være mere nærværende sammen med andre.

Meditation er et kraftfuldt værktøj til at være ‘mindful’ – dvs. nærværende.

På disse lørdage vil vi lave forskellige mindfulness-øvelser, og du vil lære en enkel form for meditation, som du nemt kan anvende i din hverdag.

Mindfulness er vejen til:

–  mindre stress

–  større selvindsigt

–  mere sindsro

–  bedre balance

–  større overblik

–  bedre søvn

Du vil lære dig selv bedre at kende, dine sanser bliver skærpet, og du bliver mere nærværende i relation til andre.

Kurset kræver ingen særlige forudsætninger – kun et ønske om at lære at meditere.

Vi stiller zabuton (meditationsfuton) og zafu (meditationspude) til rådighed, begge økologiske og med boghvedefyld J

TID:

Hver 3. lørdag – start 9. august fra kl 10-16.30

Pris: 475,- kr pr. gang inkl. en let frokost

Betaling konto:

Reg. nr.: 9860

Konto.nr. 8731761370

Kursusholder:

Lis Hammer

Meditationslærer, gestaltterapeut mm.

Har mange års erfaring inden for misbrugsbehandling

Kontakt for tilmelding:

Fie: annesofie.broe@gmail.com mob. 41355386

Frank: frank-e-hansen@mail.dk mob. 61150087

Comments are closed.